Опросник для определения эмоционального состояния (HADS)

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое утверждение и в графе слева (напротив варианта ответа) отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы себя чувствовали на прошлой неделе. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной.

Т. Я испытываю напряженность, мне не по себе 3 все время 2 часто 1 время от времени 0 вовсе не испытываю	Д. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно 3 практически все время 2 часто 1 иногда 0 совсем нет
Т. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь 0 совсем не испытываю 1 иногда 2 часто 3 очень часто	Д. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает такое же чувство 0 определенно, это так 1 наверное, это так 2 лишь в очень малой степени это так 3 это совсем не так
Т. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться 3 определенно, это так, и страх очень сильный 2 да, это так, но страх не очень сильный 1 иногда, но это меня не беспокоит 0 совсем не испытываю	Д. Я не слежу за своей внешностью 3 определенно, это так 2 я не уделяю этому столько времени, сколько нужно 1 может быть, я стал меньше уделять этому внимание 0 я слежу за собой так же, как и раньше
Т. Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться 3 определенно, это так 2 наверное, это так 1 лишь в некоторой степени это так 0 совсем не испытываю	Д. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное 0 определенно, это так 1 наверное, это так 2 лишь в очень малой степени это так 3 совсем не способен
Т. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове 3 постоянно 2 большую часть времени 1 время от времени и не так часто 0 только иногда	Д. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения 0 точно так же, как и обычно 1 да, но не в той степени, как раньше 2 значительно меньше, чем обычно 3 совсем так не считаю
Т. У меня бывает внезапное чувство паники 3 очень часто 2 довольно часто 1 не так уж часто 0 совсем не бывает	Д. Я испытываю бодрость 3 совсем не испытываю 2 очень редко 1 иногда 0 практически все все время
Т. Я легко могу сесть и расслабиться 0 определенно, это так 1 наверное, это так 2 лишь изредка это так 3 совсем не могу	Д. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы 0 часто 1 иногда 2 редко 3 очень редко

Интерпритация:

Шкала составлена из 14 утверждений:

• 7 утверждений, в подшкале Тревоги (Т) — левая колонка
• 7 утверждений, в подшкале депрессии (Д) — правая колонка
• При интерпритации данных учитывается суммарный показатель по каждой подшкале (Т и Д), при этом определяют 3 области значений:
• 0-7 баллов — норма;
• 8-10 баллов — субклинически выраженная тревога/депрессия;
• 11 баллов и выше — клинически выраженная тревога/депрессия.

Рекомендации: В случае повышения значений до “субклинически выраженной или клинически выраженной тревоги/депрессии” следует незамедлительно обратиться к специалисту: клиническому психологу, врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Также обратите внимание на наличие ситуаций негативно сказывающихся на вашем настроении. Если есть событие, которое негативно влияет на ваше психическое здоровье, и вы не можете более месяца с ним справиться, то стоит обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт).